La douleur à l’aine et la difficulté pour marcher sont-elles les signes d’un accouchement imminent ? Découvrez les explications sur ces symptômes, leur relation avec le processus de grossesse et d’accouchement, ainsi que les mesures à prendre pour soulager l’inconfort.
La douleur à l’aine, qu’est-ce que c’est ?
La douleur à l’aine, localisée généralement entre le bas de l’abdomen et la cuisse, peut résulter de divers facteurs, surtout pendant la grossesse. Elle découle souvent de l’étirement des ligaments qui maintiennent l’utérus en place et de la pression exercée sur les muscles et les articulations environnantes.
Plus spécifiquement, cette douleur peut être associée au ligament rond, un soutien naturel de l’utérus qui s’étire et s’amincit au fur et à mesure de la croissance de l’utérus. Cette tension excessive peut entraîner des douleurs allant de légères à sévères.
Conséquences de la douleur à l’aine sur la démarche
La marche implique une sollicitation importante des muscles et des articulations, notamment ceux des jambes et du bassin. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, les ligaments se relâchent et le bassin s’élargit pour accommoder le bébé à naître.
Ces transformations peuvent engendrer une sensation d’inconfort ou de douleur pendant la marche, entravant ainsi certains mouvements, tels que le soulèvement des jambes.
Lien entre la douleur à l’aine et l’accouchement
À l’approche de la date d’accouchement, la pression exercée sur le col de l’utérus par la tête du bébé peut déclencher une douleur pelvienne. Les femmes ressentent fréquemment cette douleur à l’aine et sur les côtés des cuisses.
Cette augmentation de pression est un processus normal de préparation à l’accouchement et peut s’accompagner de contractions, dont certaines peuvent être sans douleur. En outre, il est fréquent que cette pression sur le col de l’utérus entraîne des difficultés de déplacement ou des douleurs pendant la marche.
Les autres indices révélateurs de l’approche de l’accouchement
En plus de la douleur à l’aine et des difficultés pour marcher, divers autres signes peuvent annoncer l’arrivée imminente de l’accouchement. Voici quelques-uns de ces indicateurs.
La rupture de la poche des eaux
Si le liquide amniotique s’écoule et que vous n’arrivez pas à le contrôler, il est probable que l’accouchement soit imminent.
Des contractions régulières et rapprochées
Des contractions fréquentes, toutes les 10 minutes ou moins, peuvent signaler un travail imminent.
Des nausées et vomissements
Certaines femmes peuvent ressentir des nausées importantes dans les jours précédant l’accouchement, parfois accompagnées de diarrhée. Ces symptômes seraient attribuables aux changements hormonaux survenant à ce stade de la grossesse.
La perte du bouchon muqueux
L’expulsion du bouchon muqueux situé à l’entrée du col de l’utérus peut être un signe que le travail a commencé. Cette perte est parfois accompagnée de quelques traces de sang.
Dans quels cas faut-il consulter un professionnel de la santé ?
Si vous êtes enceinte et éprouvez des douleurs intenses à l’aine ou des difficultés pour marcher, prenez immédiatement rendez-vous avec un professionnel de santé. Ce dernier pourra évaluer si ces symptômes sont liés à votre grossesse ou à l’accouchement.
Dans certains cas, les douleurs à l’aine peuvent être le signe de complications, telles qu’une infection urinaire ou une déchirure musculaire. Un diagnostic précoce permettra de mettre en place des traitements appropriés et de prévenir d’éventuelles complications.
Cependant, même en l’absence de complications, la douleur à l’aine et les difficultés pour marcher peuvent être extrêmement inconfortables pour une femme enceinte. Discuter avec un professionnel de santé vous permettra d’envisager des solutions efficaces pour soulager votre malaise.
Quelques conseils pour soulager la douleur à l’aine
Pour atténuer et prévenir l’aggravation de la douleur à l’aine pendant la grossesse, suivez ces quelques conseils.
Évitez les mouvements en écartement
Évitez les mouvements où les jambes s’éloignent l’une de l’autre, comme lors d’exercices de fentes avant ou latérales à l’entraînement, ainsi que les positions d’ouverture au yoga comme la position du guerrier.
Écoutez votre corps
Réduisez ou modifiez les mouvements qui reproduisent la douleur afin de limiter le cisaillement dans l’articulation. Par exemple, si la douleur survient après 30 minutes de marche, limitez vos sorties à cette durée autant que possible.
Massez la zone du pubis et l’intérieur des cuisses
Masser les zones douloureuses peut relâcher la tension musculaire et diminuer les tiraillements dans l’articulation.
Faites de plus petits pas
Réduire la longueur des pas peut diminuer les tiraillements sur l’aine, réduire les inconforts et améliorer votre endurance à la marche.
Pratiquez des exercices fonctionnels du périnée
Le périnée est un muscle stabilisateur de la région. En renforçant ce muscle, vous pouvez améliorer sa capacité à stabiliser l’articulation, réduisant ainsi les inconforts.
Consultez un physiothérapeute ou un ostéopathe
Les ostéopathes et les physiothérapeutes, spécialisés en rééducation périnéale, peuvent vous aider à soulager la douleur à l’aide de techniques manuelles.
Maintenez les jambes solidaires
Déplacez-vous en gardant les jambes collées ensemble autant que possible, par exemple en sortant de la voiture ou en vous tournant dans le lit.
Stabilisez la région
Utilisez des ceintures ou des bandages spécialement conçus pour stabiliser la région du pubis et réduire le cisaillement.
Contrôlez l’inflammation
Appliquez des compresses d’eau froide ou de la glace sur la région douloureuse pendant une dizaine de minutes, jusqu’à 2-3 fois par jour ou après une activité qui a causé une irritation.
Si vous n’êtes plus enceinte et n’allaitez pas, vous pouvez prendre des anti-inflammatoires selon les recommandations médicales, mais évitez une utilisation prolongée.
La douleur à l’aine et les difficultés pour marcher peuvent être des signes alarmants d’un accouchement imminent. Cette expérience peut être parsemée de douleurs et d’inconforts dus aux changements physiologiques de la grossesse.
Cependant, il est essentiel de rester vigilant et de consulter un professionnel de santé en cas de douleur intense à l’aine ou de difficultés persistantes pour marcher. Ces symptômes peuvent signaler des complications sous-jacentes telles qu’une infection urinaire ou une déchirure musculaire, nécessitant une intervention médicale immédiate pour prévenir d’éventuelles complications.
Même en l’absence de complications, les douleurs à l’aine et les difficultés à se déplacer peuvent être extrêmement perturbantes pour une femme enceinte. Il est essentiel de discuter avec un professionnel de santé pour envisager des solutions efficaces et soulager l’inconfort.
En utilisant des techniques telles que l’écoute attentive du corps, des massages ciblés, des exercices fonctionnels du périnée et en consultant des spécialistes en rééducation périnéale, il est possible d’atténuer la douleur et de maintenir un niveau de confort optimal pendant la grossesse.