Quels sont les aliments à éviter durant l’allaitement ?

Quels sont les aliments à éviter durant l’allaitement ?

Au cours de la période d’allaitement, les mamans ne requièrent pas un rythme alimentaire idéal. Il est toutefois indispensable de choisir des denrées de qualité et de suivre un régime équilibré de manière à reconstituer leurs stocks nutritionnels après la naissance et éviter la fatigue. Quels sont donc les aliments à privilégier pendant l’allaitement ? Pour le savoir, poursuivez votre lecture.

La consommation d’alcool pendant l’allaitement

La prise d’alcool par les femmes allaitantes est déconseillée, mais pas complètement proscrite, à condition de la consommer de manière très occasionnelle et en faible quantité. Environ la moitié des femmes des pays occidentaux prennent de l’alcool durant l’allaitement. Deux hormones régissent l’allaitement, à savoir :

  • La prolactine ;
  • L’ocytocine : cette dernière entraîne la contraction des tissus musculaires lisses autour du tissu mammaire, entraînant un écoulement du lait accumulé dans le sein.

La consommation d’alcool empêche la production de lait, provoquant ainsi une baisse temporaire de la quantité de lait produite. Ce phénomène résulte du fait que l’alcool bloque l’ocytocine et par conséquent le réflexe de montée de lait de façon dose-dépendante.

L’allaitement et le tabac

La décision d’allaiter votre bébé ne vous dispense pas d’une petite envie de fumer par moments ? Pas de culpabilité, nourrir son enfant au sein et fumer en parallèle ne sont pas complètement inconciliables. En réalité, à condition que la consommation demeure raisonnable, on ne constate aucun véritable danger.

Les propriétés nutritionnelles présentes dans votre lait rempliront toujours leur fonction :

  • Faire grandir votre bébé ;
  • Le préserver de la majorité des contaminations.

Les bienfaits et la protection de l’allaitement vis-à-vis des infections des voies respiratoires subsistent également en cas de consommation de tabac de la part de la mère.

Le café et l’allaitement

Vous vous posez peut-être la question à propos de l’impact négatif que peut avoir votre consommation de café ou de thé sur la bonne santé de votre bébé. Il faut savoir que la majorité des femmes continuent de savourer un bon café ou une boisson à base de caféine même pendant l’allaitement.

Dans le reste de cet article, nous détaillerons la dose de caféine maximale à respecter en cas de période d’allaitement et les conséquences potentielles pour le bébé.

Allaitement et cannabis

On dispose de peu de preuves des effets de la consommation de cannabis avant et pendant la conception, ainsi que pendant la grossesse et l’allaitement, sur le développement néonatal, les comportements et les fonctions neurocognitives durant les premières années de la vie.

Parmi les lacunes importantes, figurent : le nombre restreint des études humaines, la faible prise en compte des facteurs d’exposition concomitants, y compris l’alcool et le tabac, de même que le manque de mesures précises et cohérentes concernant l’exposition au cannabis. Vous retrouvez toutes les informations liées à la consommation du cannabis durant l’allaitement dans cet élément.

Le CBD et l’allaitement

À présent que bébé a débarqué, vous vous interrogez probablement sur le fait de pouvoir retirer les interdictions que vous subissez depuis maintenant neuf mois. Au nombre de ces restrictions, on compte le cannabidiol, plus communément appelé CBD.

Cette substance constitue l’une des plus importantes composantes chimiques du cannabis, au même titre que le tétrahydrocannabinol, appelé THC, qui en est le constituant psychoactif. Il peut servir pour des raisons médicales et plusieurs femmes ont recours au CBD pour atténuer les nausées ou les douleurs. Toutefois, il est vivement recommandé de ne pas consommer de cannabidiol au cours de la grossesse. Après l’accouchement, que faire si vous décidez d’allaiter ?

La consommation de la bière pendant l’allaitement

Les nourrissons allaités au sein ne reçoivent que peu d’alcool provenant de la consommation de leur maman, étant donné que l’alcool est transmis au lait maternel au même titre qu’il est passé dans la circulation sanguine.

Par conséquent, si le sang contient 0,08 % d’alcool après deux consommations, le lait maternel en reçoit aussi. Des experts estiment même que lorsque vous conduisez, vous êtes suffisamment sobre pour allaiter.

Ils disent que les bienfaits de l’allaitement sont supérieurs aux risques que présente une consommation occasionnelle et légère (moins de deux verres par semaine). Par ailleurs, aucune étude ne démontre qu’une telle consommation puisse nuire au bébé.

La cigarette et l’allaitement

Une mère qui allaite devrait-elle cesser de fumer pour conserver la qualité de son lait à son bébé ? Voilà une question importante qui se pose lorsque la femme fait le choix d’allaiter son nouveau-né et désire en même temps fumer quelques cigarettes. Suivez-nous pour connaître la réponse.